Odnośnie do metody rzucania palenia najlepsza radą jest nigdy nie zaczynać! Oprócz tego jest obecnie możliwość zakupienia plastrów np. Nikoret, dających uczucie zaspokajania potrzeby organizmu na nikotynę, która jest w papierosach. Głównie chodzi o to, żeby mieć jakieś zastępstwo za papierosy, nie wpadając w inny nałóg, jak to mówią długoletni zmagający się z rzucaniem palenia: "trzeba czymś zając ręce", bardzo często są to cukierki, paluszki, gumy do żucia. Odnośnie do problemu alkoholowego, uznanego za chorobę społeczną, bo niszczy nie tylko alkoholika, lecz także często jego rodzinę, znajomych, rujnuje mu życie, to jest wiele metod na rzucenie tego nałogu. Najbardziej pomocnym i skutecznym sposobem jest pobyt w klinice na tzw. odwyku. Tam specjalnie przeszkolony personel i lekarze dbają o pac jęta i pomagają mu się wyzbyć ochoty napicia się. Są również spotkania Anonimowych Alkoholików (AA), na których pod okiem obserwatora, psychiatry, psychologa ludzie rozmawiają, opowiadają o swoim problemie alkoholowym. Jednak w przypadku nałogu alkoholowego nie ma stuprocentowej pewności, że człowiek, który przestał pić nie wróci do nałogu. Podsumowując najlepszą metodą na pozbycie się jakichkolwiek nałogów jest mieć silną wolę i wolę walki.